Нагрузки при гипертонии

[Jopopo]

Хочу вернуться к занятиям в фитнес-клубе, чтобы укрепить сердце и сосуды, но врач предупредил, что при высоком верхнем давлении нужны только умеренные нагрузки. Какие тренажеры лучше выбрать и как самостоятельно контролировать интенсивность во время тренировки?