Подскажите

[us4russia]

Привет! Постоянно впадаю в панику от малейшего стресса. Не могу контролировать эмоции, что резко снижает мою работоспособность. Как научиться быстро себя успокаивать?

[dundich]

Здравствуйте! Отличные техники совладания со стрессом я нашла тут. Основные стратегии включают дыхательные упражнения, техники mindfulness, визуализацию спокойствия и переключение внимания. Важно практиковать осознанность и помнить, что большинство стрессовых ситуаций временны.